Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied,
nach 30 Stunden haben Sie einen anderen Körper
Joseph Hubertus Pilates (1883-1967)
Die Pilates Methode ist ein Ganzkörper Workout, welches von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde und den Körper und Geist trainiert. Neben Konzentration, Präzision, Kontrolle, Gleichgewicht, Fluss, Zentrierung, Effizienz, Wahrnehmung und Harmonie spielt die Atmung bei der Durchführung der Übungen eine wichtige Rolle, um u. a. eine Anspannung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur aufrecht zu erhalten. Diese wird je nach Übung und Muskelgruppenbeanspruchung unterschiedlich gehandhabt.
Mit Pilates verbessern Sie Ihre Körperhaltung, reduzieren Stress, unterstützen Sie beim Abnehmen, lindern und beugen Sie Rückenschmerzen vor und kräftigen vorallem die Tiefenmuskulatur, insbesondere die Rumpfmuskulatur.
Pilates ist für jeden erlernbar und neben der Muskelstärkungen tragen die Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Ausdauer bei.
Sie sind herzlich willkommen, Ihre eigenen Erfahrungen in meinen Pilates Online Stunden zu machen und von den positiven Aspekten zu profitieren.
Für die jenigen, die während der Corona Phase noch eine Herausforderung suchen, dürfen sich gerne durch mein Video inspirieren lassen: